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Semaine des Diététicien·ne·s 2022

Comment s’organiser et agir pour être en santé ?

Pour toute reprise d’activité sportive, penser :

Quel qu’en soit le niveau, chaque séance d’activité sportive se structure autour de 3 thèmes :

1. Echauffement articulaire, musculaire et cardiovasculaire :

2. Corps de séance = exercices types de la séance. Attention, les exercices d’équilibre se placent toujours en début de séance !

3. Retour au calme : mise en tension légère (sans douleur) des groupes musculaires utilisés.

Comme pour l’alimentation, il est utile de se faire accompagner par un coach sportif qualifié dans un premier temps ou de se tourner vers un encadrement en structure sportive.

En conclusion, l’important est d’être actif le plus souvent possible, 15-20’ de manière régulière, c’est déjà un bon début !

Quelques exercices en vidéo

Sarah Dardenne, diététicienne et coach sportive nous présente quelques exercices en vidéo :

Evènements

Consultez notre page dédiée aux évènements
organisés pour les diététicien.ne.s nutritonniste agréé.e.s

Le congrès de diététique thérapeutique et de support nutritionnel de l’Hôpital Erasme se tiendra le samedi 23 mars 2024
Thème : la santé inestinale
Formation | Nutrition du sportif
Le samedi 20 janvier 2024 se tiendra le deuxième symposium de RESUMES : un moment important pour la vie de RESUMES, de ses membres et de ses invités !