Voici arrivé le dernier jour de la semaine des diététiciens 2022 ! Vous avez été nombreux à nous montrer vos motivations personnelles et même, à proposer des activités tous les jours ! Vous avez été géniaux car vous avez joué le jeu en passant le relais depuis vos starting block jusqu’au point d’arrivée ! Un vrai sport d’équipe !

Savez-vous que vous pouvez adapter votre activité grâce à l’Exercise Medicine ? Pour cela, le diététicien-nutritionniste du sport est l’un des professionnels de la santé qui peut contribuer à aider le patient à remplir cet objectif.

Vous connaissez la pyramide alimentaire mais connaissez-vous l’Epi alimentaire ? Ou les 5 priorités pour mieux manger ?

Food in action & la Haute École Vinci nous propose cette belle infographie.

Aujourd’hui, on vous parle de ce corps fait pour bouger.

« “Pas le temps, pas envie, je n’aime pas transpirer, c’est coûteux, etc.” les raisons évoquées pour ne pas bouger sont nombreuses ! (…) Que l’on soit jeune ou moins jeune, il n’y a pas d’âge défini pour la pratique régulière d’une activité physique. Le mot d’ordre est de contrer la sédentarité, de bouger au travers de jeux et activités d’intérieur et d’extérieur (…). »

Alors, notre but : inciter toute personne, par des conseils judicieux, à quitter ses habitudes sédentaires et bouger. L’essentiel est, tout en prenant du plaisir, d’augmenter progressivement la durée et l’intensité de l’activité et de renforcer du même coup l’estime de soi.

« Le surpoids et l’obésité peuvent être définis comme une accumulation excessive de graisse corporelle, celle-ci étant susceptible de nuire à la santé. Il a cependant été admis que l’IMC ne devrait pas être utilisé comme unique critère pour définir le surpoids et l’obésité. En effet, ce paramètre ne tient pas compte du pourcentage de masse grasse et de masse musculaire qui reflète mieux la qualité de cette composition corporelle. De plus, nous savons que cette masse musculaire est un paramètre essentiel à préserver pour une bonne santé, grâce à une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée. La prise de masse musculaire et la perte de masse grasse peuvent donner un poids stable et donc ne pas entraîner de modification de l’IMC alors même que la condition physique peut se trouver améliorée. (…) »